朝着目标持续努力是摩羯座的最佳方式。你不会想要一夜成功，越是困难的养生挑战，当你达到后你会觉得更满足。过程中自然会考验你的韧性和坚持。也别太强求自己，吃得健康也可以很享受，不一定是一个忍耐力测试。尝试一些有氧运动例如太极或举重。
建议：钙对你来说特别重要。摩羯座掌管牙齿和骨骼，所以充足的钙有助于保持健康。


有利摩羯座健康的食品
肝脏、蛋黄
摩羯座的人对权力的欲望非常大，无论是工作中，还是生活中，他们都希望自己能够成为领导者。当然，摩羯座在工作中也是最认真的，摩羯座在工作中从来都不放任自己，在他们还未成功时，他们都是非常的努力。摩羯座在身体上象征，膝盖、腿部下方、膝骨、关节、牙齿、骨骼系统、三焦、全身统合系统。代表性的疾病有风湿、膝盖或骨头方面疾病。因此维生素D钙磷的补充都是必要的，肝脏、蛋黄、牛奶（酸奶）、鱼肝油、水果和蔬菜等都有此功效。
 
羊奶
从医学星象来看，摩蝎座是和关节相关的星座，所以摩羯座们需要格外注意自己的关节，尤其是膝盖，以免引起关节炎。含有抗发炎物质、欧米茄3脂肪酸和抗氧化剂的饮食有助于风湿症患者，而且这种饮食还可以调节压力。
羊奶的身上含有非常多丰富的营养成分，羊奶身上所含的维生素A、B都不牛奶身上的多，对保护视力恢复体能有很大的帮助。羊奶和由羊奶制成的酸奶和奶酪富含钙（一杯还有300毫克），对摩羯座的健康尤其有效。
 
摩羯座一周健康运
健康指数: ★★★☆☆
对于个人健康有些掉以轻心，患病者需要坚持配合治疗，以免旧的伤痛复发。
开运饮食：
用脑过度时不妨吃几颗夏威夷果，可起到改善脑部营养的作用，对你的大脑很有益处。
健身保健：
本周在家里可用健身球进行锻炼，可提高柔韧性、平衡性以及心肺功能。
健康休闲：
空闲时可找几个朋友一起在家打扑克牌，有益智、增进友情的作用。
 
2016摩羯座开运菜  
樱桃肉
2016年对于摩羯座来说，最突出的特点就是“桃花泛滥”！摩羯座的童鞋你们没有听错，没有哪个星座能比你们的感情运更好了！赶紧偷着乐去吧。不过，相对的，各位摩羯座的孩纸们在事业上却可能会出现大起大落，上半年好运相随，下半年身陷困境。此时，摩羯座可以通过烹饪一道樱桃肉，用带着亮眼红色的菜肴来提高运势，使自己渡过难关。如果是有伴侣的射手座，让伴侣为自己烹饪这道菜肴效果更佳！
 
焖菜
天生闷骚的摩羯座对吃的态度就是“无所谓”。什么好吃就吃什么，喜欢的人想吃什么就吃什么。这其实也代表了摩羯座“爱你在心口难开”的性格特点。摩羯座喜欢隐藏心事，把自己憋出内伤，也不想让心爱的人担心。在爱情里，摩羯座绝对是“你进三步，我进一步；你退一步，我退一万步”的星座。
 
摩羯座舌尖上的美食推荐
注重实际的摩羯座认为饮食未必要精致，但绝对要实在！天性安静孤独的他们，在用餐时也不喜欢太多人吵吵闹闹，安稳的吃饭能让他们冷静地思考，更有安全感，也可以独自细细体会食物的美味，以及其中包括的情感和温暖。凡事都懂得进退合宜的摩羯们，总是那么理智和冷静，不会对任何食物特别偏爱，他们懂得什么场合应该吃什么食物。
【推荐美食】梅菜扣肉
梅菜扣肉是再传统不过的家常菜，与摩羯的性格是不谋而合。摩羯为人务实、实在、保守，就像梅菜扣肉一样，材料实在、份量十足，还带有浓浓的家乡味道。工作在外的摩羯每当吃到这道菜的时候就回忆起家乡的种种，想起家中的亲朋好友，充满家的味道。
 
摩羯座的健康隐患
摩羯座是个很物质的星座，你的人生大计往往是赚钱赚钱再赚钱，也往往会为了这个人生大计忽略自己的身体。钱赚到了，身体毁了实在得不偿失！
健康：放宽胸怀，对自己充满信心，在赚钱之余，也要学会轻松。要记住：身体是赚钱的本钱。
 
摩羯座健康小贴士
摄取足够钙质，勤抽湿确保干爽
摩羯座主管的身体部位包括膝盖、胆囊、腿部下方、关节、牙齿、骨骼系统、三焦等，很多时候会患上风湿、膝盖或骨头方面的疾病。随着年纪增长，山羊座要特别留意骨骼和关节健康。养成锻鍊关节和肌肉的好习惯，持之以恆。均衡饮食，特别要摄取足够的钙质。天气潮湿时家里要勤抽湿，保持通爽。
 
摩羯座如何养生
太阳在摩羯座处于衰弱状态，但摩羯却是比较长寿的群体，除非太阳被月亮或土星所克。作为受土星守护的土象星座，摩羯们对于新思想的态度着实有些顽固，也不乐意自己的生活发生变动。他们喜爱自己的习惯与惯例，然而这种顽固却是有害的，导致他们的骨骼如同其性格一样僵化。他们在年轻时受缺乏安全感与焦虑所折磨，而后却会在晚年迎来自己的鼎盛时期。摩羯们害怕自己会被社会所批判或认为无用，因此总是最早到公司上班而又最晚离开的人，并永远在攀登着成功的阶梯。他们忧心忡忡，以至于皱纹早早地爬上了面庞，时不时的还会患有忧郁症。抑郁与无望的感受会如同生理疾病一般令他们虚弱，如果不注意以适当的方式宣泄压力的话，忧虑与痛苦也会导致健康问题，例如心脏病。
摩羯座所指代的身体部位包括：膝盖、骨骼、皮肤、牙龈和牙齿。而它的守护行星土星管辖着整个骨骼系统。摩羯们容易患有关节、骨骼、膝盖、髌骨、以及骨骼系统类疾病，例如骨关节炎、风湿症，摩羯女则容易骨质疏松。
一旦骨关节开始受损，则骨骼系统也变得脆弱，当身体有少量受损坏时，就会有失去平衡的风险，随后导致髋关节、脊柱、腕关节和其他骨折的可能性大大上升。钙是强化骨质的最重要元素，在35岁前维持食用富含钙质的饮食，能够有助于防止老年患有骨质疏松症。含有丰富钙的食品是脱脂奶、低脂奶酪、酸奶酪、豆腐、大马哈鱼、沙丁鱼、橙子、绿菜花、甘蓝菜、菠菜、以及西红柿。
如果单纯控制饮食还不够的话，你也可以购买非处方类的碳酸钙药片。对于绝经后妇女的推荐膳食许可量是1200-1400毫克。维生素D容易从牛奶和日光中获取，这对于吸收钙是必要的。矽，一种可以从茶叶或胶囊中获得的草药成分，能够帮助身体吸收钙质，同样还有苜蓿、总状升麻、野生山药、以及聚合草。
在专业健身教练的监督下进行举重训练，能够增强骨密度。其他类型能够强化骨质的联系包括骑自行车、跑步、游泳、甚至徒步行走。每天步行2英里能够增进你的整体健康、强化骨骼系统。如有可能，请尽量走楼梯而不乘电梯或自动扶梯。