献血是具有爱心的表现。从医学角度讲，成年人（特指18~55岁）一定频率（半年一次）、适量（200~400毫升）的献血不仅不会有伤身体的健康，还会刺激身体的造血功能，从而使身体在各方面都会受益匪浅。目前许多国家都实行了无偿献血制度。为了消除紧张心理，献血者献血前应该多学习一些这方面的知识。
 
献血者需注意，献血前保持身体健康（标准：女子体重90斤，男子体重100斤，脉搏跳动频率每分钟60~100次，血压12～20/8～12千帕。体温正常。皮肤无黄染，无创面感染，无大面积皮肤病，浅表淋巴结无明显肿大。五官无严重疾病，巩膜无黄染，甲状腺不肿大。四肢无严重残疾，无严重功能性障碍及关节无红肿。胸部：心肺正常(心脏生理性杂音可视为正常)。腹部：腹平软，无肿块、无压痛，肝脾不肿大）。献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐（24小时）不要喝酒，不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物等高脂肪食物，要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量。但也不要空腹，可吃些馒头、稀饭、蔬菜、水果、面包等。保证睡眠充足，不要熬夜。如果患感冒并有发烧和咳嗽症状，应该停止献血，献血要一周内没有服药（不得服用抗血小板聚集或抑制血小板代谢的药物，如阿司匹林，维生素E，消炎痛，潘生丁，氨茶碱，氯霉素及抗过敏药物）。忌吃油腻食物（因为血脂量过高会使受血者产生输血反应），宜清淡。勿空腹献血（以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应），可吃些清淡饮食；勿大量饮水（大量饮水会稀释血液，降低血液质量，影响病人治疗）。
 
献血流程是填表、登记、体检、验血、献血、领物品、休息、领献血证。另外，献血者应注意不要隐瞒病史（否则后果很严重）。
 
献血时要保持心情愉快，否则容易因为皮肤或肌肉在针头进入时收缩而感到剧痛。献血者还应在护士的指导下清洁双肘时报告自己的姓名、年龄、血型，防止储存失误。抽血时，献血者应露出肘部血管，将手臂与心脏放平，不要乱动以保证血流通畅。如果献血者觉得烦躁、出冷汗、心慌、气闷、口渴或坐不住，应立即告知工作人员，让他们处理。因血管较细或血流不畅时，需按护士要求予以积极配合，在整个采血过程中，手臂不可随便运动。献血后献血者应在附近稍事休息，不得急起，防止因脑缺血而头晕。若拔针后胳膊血流不止，献血者应将前臂伸直，稍稍上抬，同时用另一只手的食指和中指按压针眼处及上方的消毒棉球5分钟，可以有效止血。
 
穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少24小时内不要被水浸润，也不要在此部位搓揉。有时在针眼周围出现青紫现象，不用着急，过几天就可以自然消退，必要时可以做一下热敷。献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息（ 2010年8月10日中午12时左右，浙江师范大学杭州幼儿师范学院学生肖佳卉到宁波市亚细亚献血车上自愿无偿献血。但其8月10日下午4点30分左右在家中摔倒致眼睛受伤，献完血后一定要好好休息。）个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
 
献血者献血后当日和次日不要做重体力或剧烈运动，但不影响正常工作和学习；饮食需合理搭配、兼顾各种营养以增加造血所必需的各种营养物质。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些养料在普通饮食里都有，不必特别去多吃，更不需吃补品、补药。献血后，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分恢复更快，但切忌暴饮暴食，亦不要饮酒。日常食物中，猪肝、牛肉等富含叶酸，奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质；动物肝脏、猪或羊肾、腐乳富含维生素B12，动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等富含铁。
 
另外，出现这些疾病和情况的人群最好不要献血。拔牙、感冒发烧、关节红肿、皮肤病，甲状腺、腹泻痢疾、肝炎、麻风、布氏杆菌病、性病、疟疾、急性胃肠炎、胸肺病、过敏性疾病（如荨麻疹、药物过敏和支气管哮喘）。还有艾滋病及携带艾滋病病毒；肺结核、骨结核、肾结核、淋巴结核之类的结核病；急慢性肾炎、慢性胃肠炎等消化系统和泌尿系统疾病；贫血、白血病等血液病；低血压、髙血压、心脏病、心肌炎以及血检性静脉炎之类的心血管疾病》肺气肿、慢性支气管炎以及支气管扩张肺功能不全等呼吸系统疾病，寄生虫病及地方病；眼科疾病、精神病或器质性神经系统疾病；代谢障碍性或内分泌疾病；各种恶性及良性肿瘤；重要内脏器官切除；胶原性及自身免疫性疾病；女子分娩和哺乳期未满一年，妊娠期、流产后未满六个月及月经前后三天。小手术后未满半个月、一般手术后未满三个月、较大手术后未满半年者不能献血。与上次献血时间相隔6个月以上。