每年的6月21日前后(20日～22日)，视太阳到达黄经90度时为夏至，是最早被确定的一个节气。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长，且越往北越长。2016年夏至的具体时间是什么时候？以下是易安居为大家讲解的有关2016年夏至节气的全部内容。
2016年夏至节气养生
 
在起居调养方面，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，大抵会晚睡早起，所以中午宜有短暂的休憩，补充体力。夏季炎热，「暑易伤气」，若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可减轻疲劳之感。
每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，而且能起到锻炼身体的目的。另外，夏日炎热，许多人喜欢将风扇和空调直接对着身体吹，结果导致一时或日后许多疾病发生。我们了解到一个事实，就是身体感到凉爽是由于房间空气能流通，自然就会舒适。故此当暑热难耐，我们可以利用风扇朝人体不到的地方吹，空气流通，「凉效」就达到了。另外，晚间入睡前，可以利用空调把房间温度凉下来，睡前将空调关了，入睡之后，夜间气温也逐渐下降，这样人就能顺其自然美美地睡一个好觉了。
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，因极热和极凉相激，很容易引起中暑，或风湿痛等症。虽然年轻时不明显，但中晚年出现症状，就非常难受了。
「夏至三庚数头伏」，在农历夏至后第三个庚日即进入伏天。此时天气炎热，人们食欲不振，开始消瘦，即「枯夏」。可以适当注意饮食补养，北京流行有「头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋」，「冬至饺子，夏至面」的说法。因夏月伏阴在内，饮食不可过寒，冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之，寒凉食品均要「食适可，勿过则」。
厨房是艺术的殿堂，在炎炎夏季，可以多做一些凉拌菜品来令人食欲大增。譬如有经验的长者介绍凉拌西红柿，里面配嫩姜，因姜属热性。此菜口感很好，虽是凉拌，但食性互补，可以放心食用。另外，菠萝蜜，加点嫩姜丝，也非常可口。厨房当家人，看到这里，必定也会自行研发，做出好吃的饭菜令到家人身心愉悦。
 
2016年夏至节气具体时间
 
2016年夏至节气于公历（阳历）2016年6月21日06时34分09秒，农历（阴历）2016年五月十七，星期二。干支为：丙申猴年 甲午月 甲戌日
纳音：山下火　沙中金　山头火
值神：天刑（黑道日）
吉神：三合 临日 时阴 天仓 不将 普护
凶神：死气 天刑
宜：日值四离 大事勿用
忌：日值四离 大事勿用
今日胎神：门鸡栖外西南
彭祖百忌：甲不开仓 戌不吃犬
大殓吉时：宜用申、酉时
今日冲合：与肖龙相冲，与肖羊相刑，与肖鸡相害，与肖羊相破，与肖兔相合，与肖虎肖马三合，与肖兔六合
 
2017年至2040年夏至日具体时间表
 
2017年夏至时间：6月21日 12:24:06，农历 2017年五月(小)廿七
2018年夏至时间：6月21日 18:07:12，农历 2018年五月(小)初八
2019年夏至时间：6月21日 23:54:09，农历 2019年五月(大)十九
2020年夏至时间：6月21日 05:43:33，农历 2020年四月(大)三十
2021年夏至时间：6月21日 11:32:00，农历 2021年五月(大)十二
2022年夏至时间：6月21日 17:13:40，农历 2022年五月(大)廿三
2023年夏至时间：6月21日 22:57:37，农历 2023年五月(小)初四
2024年夏至时间：6月21日 04:50:46，农历 2024年五月(大)十六
2025年夏至时间：6月21日 10:42:00，农历 2025年五月(小)廿六
2026年夏至时间：6月21日 16:24:12，农历 2026年五月(小)初七
2027年夏至时间：6月21日 22:10:30，农历 2027年五月(小)十七
2028年夏至时间：6月21日 04:01:39，农历 2028年五月(大)廿九
2029年夏至时间：6月21日 09:47:55，农历 2029年五月(小)初十
2030年夏至时间：6月21日 15:30:54，农历 2030年五月(大)廿一
2031年夏至时间：6月21日 21:16:43，农历 2031年五月(小)初二
2032年夏至时间：6月21日 03:08:19，农历 2032年五月(小)十四
2033年夏至时间：6月21日 09:00:40，农历 2033年五月(大)廿五
2034年夏至时间：6月21日 14:43:42，农历 2034年五月(大)初六
2035年夏至时间：6月21日 20:32:38，农历2035年五月(小)十六
2036年夏至时间：6月21日 02:31:42，农历 2036年五月(小)廿八
2037年夏至时间：6月21日 08:21:52，农历2037年 五月(小)初八
2038年夏至时间：6月21日 14:08:49，农历 2038年五月(小)十九
2039年夏至时间：6月21日 19:56:50，农历 2039年五月(大)三十
2040年夏至时间：6月21日 01:45:46，农历 2040年五月(小)十二